8 remèdes de grand-mère pour soigner les aphtes

Mis à jour en mai 2022 / Posté à l’origine en octobre 2018

Que sont les aphtes ?

La stomatite aphteuse (ou aphtes) est une affection courante qui se caractérise par des ulcérations superficielles, mais très douloureuses de la muqueuse buccale ou des gencives. Pour la plupart des gens, il ne s’agit que d’un désagrément occasionnel, mais certaines personnes souffrent d’une stomatite aphteuse récidivante qui peut se manifester jusqu’à quatre fois par an.

Quelles sont les causes de la stomatite aphteuse ?

La stomatite aphteuse peut être causée par plusieurs facteurs déclencheurs, comme l’ulcération de la muqueuse buccale due à une morsure accidentelle de la joue, un brossage trop énergique des dents ou la consommation d’un aliment dur et croquant. Elle peut également être causée par une intolérance alimentaire, une allergie à un aliment ou à un produit chimique (comme une allergie au gluten, aux produits laitiers, au laurylsulfate de sodium, etc.), une carence nutritionnelle ou le stress. 

Les aphtes sont-ils des boutons de fièvre ?

De nombreuses personnes pensent que les aphtes sont des boutons de fièvre, mais ce n’est pas le cas. L’herpès labial (communément appelé boutons de fièvre) est provoqué par une infection au virus de l’herpès simplex de type 1 ou par la réactivation du virus latent. Elle se caractérise par une sensation de brûlure et une éruption de vésicules autour de la bouche, sur les lèvres, autour du nez ou sous le menton. Les aphtes ne sont pas contagieux, mais les boutons de fièvre le sont.

Remèdes naturels pour soigner les aphtes 

En général, les aphtes guérissent en une à trois semaines. Cependant, les ulcérations peuvent durer jusqu’à six semaines et dans les cas les plus graves, elles peuvent s’accompagner de fièvre, d’un gonflement des ganglions lymphatiques et d’un malaise général.

Voici 8 remèdes pour accélérer la guérison.

Remède n° 1 – Pallier les carences nutritionnelles

Les cellules de la muqueuse buccale se renouvellent rapidement et c’est la raison pour laquelle une carence nutritionnelle peut affecter en premier lieu la cavité buccale. Plusieurs études ont montré que les carences nutritionnelles (surtout en thiamine, en acide folique, en vitamine B12, en vitamine B6, en fer et en zinc) sont assez fréquentes chez les personnes qui souffrent d’une stomatite aphteuse récidivante.^1-5 Le simple fait de pallier une carence nutritionnelle sous-jacente permet de prévenir la réapparition des aphtes dans environ 50 % des cas. 

La prise de suppléments vitaminiques et minéraux très puissants permet de pallier les carences nutritionnelles qui sont susceptibles de provoquer une stomatite aphteuse récidivante. De plus, vous pouvez profiter des propriétés cicatrisantes des suppléments de zinc. Plusieurs essais cliniques ont montré qu’une supplémentation en zinc (généralement 12 à 45 mg de zinc élémentaire par jour) permettait de soigner les aphtes et de prévenir la stomatite aphteuse récidivante.⁵

Remède n° 2 – Prévenir les allergies alimentaires

Plusieurs études montrent que les allergies et les intolérances alimentaires peuvent provoquer une stomatite aphteuse récidivante.⁶ Il n’est pas surprenant que le fait d’éviter les aliments ou les substances incriminés permette de réduire significativement la fréquence d’apparition des aphtes ou d’obtenir des rémissions complètes chez les personnes qui souffrent d’une stomatite aphteuse récidivante. 

Les allergènes alimentaires les plus courants sont le gluten, le blé, les produits laitiers, les œufs, le soja, les arachides et les agrumes. Évitez ces aliments pendant au moins dix jours, puis réintroduisez un de ces aliments dans votre régime alimentaire tous les deux jours. La réintroduction d’un aliment incriminé provoque généralement l’apparition de signes ou de symptômes plus graves ou plus reconnaissables qui permettent d’identifier facilement les allergènes responsables.⁷

Remède n° 3 – Éviter les aliments acides

La consommation de fruits et légumes acides et de légumes fermentés peut provoquer une stomatite aphteuse ou irriter et aggraver la lésion. Le pamplemousse, le citron, l’orange, l’ananas et la tomate sont des aliments très acides qui aggravent les aphtes et favorisent leur apparition. 

Remède n° 4 – Faites attention aux aliments durs ou croquants

Un brossage trop énergique des dents ainsi que la consommation de fruits à coque, de chips et d’autres en-cas croquants peuvent endommager la muqueuse buccale et provoquer une stomatite aphteuse ou retarder la guérison des lésions existantes. Faites attention lorsque vous mangez ces aliments et si vous avez des aphtes, envisagez de les éviter complètement.

Remède n° 5 – Éviter les dentifrices ou les bains de bouche qui contiennent du laurylsulfate de sodium

Le laurylsulfate de sodium (SLS) est un détergent et un agent moussant couramment utilisé dans les dentifrices. Le laurylsulfate de sodium peut irriter la muqueuse buccale et provoquer une stomatite aphteuse.⁸ La plupart des grandes marques de dentifrice contiennent du laurylsulfate de sodium. Heureusement, il existe des dentifrices naturels qui n’en contiennent pas.

Remède n° 6 – Rinçage de la bouche avec de l’eau salée tiède

Le rinçage de la bouche avec de l’eau salée tiède est un remède de grand-mère contre les aphtes. Il fonctionne à merveille. L’eau salée tiède favorise la coagulation du sang et a également des propriétés analgésiques. Diluez une cuillère à café de sel de mer dans 100 ml d’eau tiède. Faites tourner la solution dans votre bouche pendant 30 secondes, puis recrachez-la. Vous pouvez répéter l’opération trois fois par jour jusqu’à ce que l’aphte disparaisse.

Remède n° 7 – Réglisse déglycyrrhizinée (DGL)

La DGL (réglisse déglycyrrhizinée), un extrait aux propriétés curatives, s’est avérée être un excellent remède contre les aphtes. Dans une étude, 15 des 20 sujets souffrant d’une stomatite aphteuse ont vu leur état s’améliorer de 50 à 75 % en l’espace d’un jour et ont guéri complètement au troisième jour. Mâchez un ou deux comprimés à croquer de 380 mg de DGL vingt minutes avant les repas pour soigner vos aphtes.

Remède n° 8 – Le gel d’aloe vera

Les propriétés curatives de l’aloe vera sont connues depuis des millénaires. Le gel d’aloe vera contient des nutriments et des composés phytochimiques hydratants qui favorisent la guérison. Mélangez 30 mg de gel d’aloe vera 100 % pur dans 75 ml (un shot) d’eau et faites tourner la solution dans votre bouche pendant une minute avant de l’avaler. Vous pouvez répéter l’opération trois fois par jour jusqu’à ce que l’aphte disparaisse.

Ce qu’il faut retenir

Une stomatite aphteuse occasionnelle peut résulter d’un traumatisme, dans ce cas il est préférable de rincer la bouche avec de l’eau salée tiède. Cependant, chez les personnes qui souffrent d’une stomatite aphteuse récidivante, chacune de ces huit recommandations peut s’avérer nécessaire pour prévenir l’apparition de nouveaux aphtes ou pour accélérer la guérison.

Références :

1. Wray DW, Ferguson MM, Hutcheon AW et al. Nutritional deficiencies in recurrent aphthae. J Oral Path 1978; 7: 418–423
2. Nolan A et al. Recurrent apthous ulceration. Vitamin B1, B2, and B6 status and response to replacement therapy. J Oral Pathol Med 1991; 20: 389–391
3. Wray D, Ferguson MM, Mason DK et al. Recurrent aphthae: treatment with vitamin B12, folic acid, and iron. Br Med J 1975; 2: 490–493
4. Chiang CP, Yu-Fong Chang J, Wang YP, Wu YH, Wu YC, Sun A. Recurrent aphthous stomatitis - Etiology, serum autoantibodies, anemia, hematinic deficiencies, and management. J Formos Med Assoc. 2019;118(9):1279-1289.
5. Halboub E, Al-Maweri SA, Parveen S, et al. Zinc supplementation for prevention and management of recurrent aphthous stomatitis: a systematic review. J Trace Elem Med Biol. 2021;68:126811.
6. Wardhana, Datau EA. Recurrent aphthous stomatitis caused by food allergy. Acta Med Indones. 2010;42(4):236-240.
7. Hay KD, Reade PC. The use of an elimination diet in the treatment of recurrent aphthous ulceration of the oral cavity. Oral Surg 1984; 57: 504–507
8. Alli BY, Erinoso OA, Olawuyi AB. Effect of sodium lauryl sulfate on recurrent aphthous stomatitis: A systematic review. J Oral Pathol Med. 2019;48(5):358-364.
9. Das SK, Gulati AK, Singh VP. Deglycyrrhizinated liquorice in aphthous ulcers. J Assoc Physicians India 1989; 37: 647
10. Gok Metin Z, Helvaci A, Gulbahar Eren M. Effects of Aloe vera in adults with mucocutaneous problems: A systematic review and meta-analysis. J Adv Nurs. 2021;77(3):1105-1126.