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Qu'il s'agisse des métaux lourds présents dans l'eau ou des pesticides présents dans les aliments, les toxines pénètrent constamment dans notre organisme à partir de l'environnement. Celles-ci peuvent s'accumuler dans l'organisme et nuire à notre système immunitaire ou entraîner un déséquilibre hormonal.
Heureusement, notre corps dispose de divers systèmes capables d'éliminer ces toxines de la circulation afin de détoxifier rapidement l'organisme, tout en préservant la santé immunitaire générale. Certains compléments et vitamines peuvent aider ces systèmes à optimiser leur fonctionnement et à entretenir la santé lymphatique.
Si votre système lymphatique fonctionne au ralenti ou stagne, les toxines vont s'accumuler et les cellules immunitaires ne pourront pas être acheminées vers les zones du corps qui en ont besoin. Cela peut provoquer des gonflements et des douleurs, et affaiblir votre réponse immunitaire aux infections.
Le foie est notre "grand détoxificateur". Il participe à plus de 300 processus différents dans l'organisme, notamment le métabolisme, l'excrétion et la défense de l'organisme. Compte tenu de toutes les tâches qui lui incombent, le foie a besoin d'un peu d'aide.
Étant donné que le foie produit une grande quantité de lymphe, il convient de le stimuler pour assurer une purification adéquate de l'organisme. Le système digestif aide également à éliminer les toxines. Par conséquent, en renforçant votre système digestif, vous contribuez à la santé de votre système lymphatique.
Les changements que vous pouvez apporter à votre mode de vie pour stimuler votre système circulatoire lymphatique sont les suivants :
Il est donc important de faire vos recherches pour trouver celui qui vous convient le mieux.
Une cure doit se faire en deux étapes : l'une pour favoriser une désintoxication saine et se lier aux toxines, l'autre pour favoriser un nettoyage sain et l'élimination de ces toxines.
Vous pouvez opter pour une détox/purification globale ou pour une combinaison de compléments individuels et de vitamines pour renforcer votre santé lymphatique.
Le chardon-marie (Silybum marianum) est une plante utilisée depuis des milliers d'années. Le principal composant du chardon-marie est un composé appelé silybine qui est extrait de la plante.
De nos jours, cette plante est principalement utilisée pour la santé du foie ; la silibinine est en effet une substance hépatoprotectrice reconnue. Lorsque le foie assure l'une de ses principales fonctions, à savoir la décomposition des toxines, celles-ci peuvent lui nuire et diminuer son efficacité.
Le chardon-marie est un puissant antioxydant qui aide le foie à mieux faire son travail. Dites-vous que le chardon Marie est en quelque sorte la tasse de café du foie au petit matin. Lorsque le foie est bien réveillé (en bonne santé), il peut mieux remplir toutes ses fonctions, notamment la production de lymphe.
Lorsque l'on évoque le pissenlit (Taraxacum officianale), on pense souvent à cette mauvaise herbe. Le pissenlit n'a pas le mérite d'être plein de vitamines A, B, Cet D. Le pissenlit peut également améliorer la santé du système immunitaire, du foie et des reins.
Alors que le foie décompose les toxines, les reins ont pour mission de les éliminer dans l'urine. Les propriétés antioxydantes (dans des composés appelés flavonoïdes) du pissenlit facilitent les processus de détoxication et l'élimination des toxines de l'organisme.
Chlorella (Chlorella vulgaris) est une algue verte, riche en protéines, qui peut aider à protéger l'organisme des métaux lourds comme le mercure.
La chlorelle se fixe aux toxines par chélation et les empêche ainsi d'être réabsorbées par l'organisme. On a également observé qu'elle assure une protection contre le mercure dans le tube digestif.
La pectine de pomme est un type de fibre soluble que l'on trouve naturellement dans les pommes. La pectine extraite est couramment utilisée pour épaissir les confitures, mais elle peut également être prise comme complément alimentaire.
Tout comme la chlorelle, la pectine de pomme se fixe aux métaux lourds toxiques comme le mercure et contribue à leur élimination par le système digestif.
Uva ursi (Arctostaphylos uva-ursi) est une plante communément appelée busserole. Elle possède des propriétés anti-inflammatoires qui favorisent la santé des voies urinaires.
Ces dernières sont l'un des principaux moyens dont dispose l'organisme pour éliminer les toxines hydrosolubles et autres matières et déchets indésirables.
Bardane (Arctium lappa) est une plante utilisée dans la culture chinoise depuis des années. Elle est reconnue pour contribuer à une bonne circulation du sang et de la lymphe. La bardane peut également aider à maintenir un système urinaire sain, ce qui est essentiel pour éliminer les toxines de l'organisme.
De nombreuses options s'offrent à vous pour soutenir votre santé lymphatique, y compris des nettoyages/détoxifications préétablis et des suppléments individuels contenant des composés qui favorisent la santé du foie, ainsi que les fonctions digestives et urinaires. Ces différents systèmes permettent non seulement d'éliminer les toxines, mais aussi de préserver la santé lymphatique et le système immunitaire.
À l'instar du système circulatoire cardiovasculaire, le système lymphatique est un réseau de vaisseaux spécifiques qui assurent des fonctions d'échange et de transport. Le système circulatoire de votre corps possède une pompe centrale (le cœur) qui fait circuler le sang dans tout le corps.
Le système lymphatique est différent. Il ne dispose pas de pompe centrale comme celle du système circulatoire. À la place, le système lymphatique est stimulé par :
Lorsque de la nouvelle lymphe est produite, elle pousse la lymphe existante à travers les vaisseaux. De plus, la pression des tissus externes aux vaisseaux lymphatiques, comme les muscles lisses, propulse la lymphe vers l'avant.
Par ailleurs, la lymphe ne circule pas ; ce sont les tissus qui produisent le liquide, tandis que le système lymphatique le renvoie dans le système circulatoire sanguin pour maintenir l'équilibre entre la pression artérielle et la quantité de lymphe.
Pour avoir une bonne circulation, deux systèmes doivent interagir : le système circulatoire cardiovasculaire et le système circulatoire lymphatique. Le cœur pompe le sang dans le système cardiovasculaire. À mesure que ce sang riche en nutriments s'éloigne de votre cœur, il passe par des vaisseaux sanguins de plus en plus petits.
Dans les cellules voisines, les nutriments et les déchets sont échangés par le sang. Un fluide est alors expulsé des vaisseaux sanguins ; il s'agit du liquide interstitiel ou lymphe. Le système lymphatique absorbe ce fluide utilisé et le recycle dans le sang pour maintenir une pression artérielle normale.
Votre système lymphatique travaille directement avec votre système cardiovasculaire pour maintenir l'équilibre entre le sang et les fluides lymphatiques, et éliminer les toxines de votre corps. Il transporte également des cellules immunitaires dans tout le corps pour aider à se défendre contre les infections.
Les vaisseaux lymphatiques sont présents dans presque tous les tissus, à l'exception de la moelle osseuse, du cartilage, de la cornée de l'œil et du système nerveux central. Les réseaux lymphatiques se trouvent dans le système digestif, à savoir dans la muqueuse buccale (le tissu visqueux qui tapisse l'intérieur de la bouche), la langue, les glandes salivaires et les amygdales. Ces tissus contiennent de façon stratégique des vaisseaux lymphatiques, des ganglions lymphatiques et des cellules immunitaires.
Il est essentiel de maintenir les deux systèmes circulatoires en bonne santé pour assurer le bon fonctionnement du système immunitaire. La lymphe passe par les ganglions lymphatiques, qui sont des tissus spécialisés qui effectuent une surveillance immunitaire en vérifiant la présence de tout agent pathogène infectieux.
Votre alimentation provient de l'environnement extérieur et peut contenir des bactéries, des antigènes ou d'autres substances indésirables. Le rôle du système lymphatique est d'exercer une surveillance immunitaire sur tout ce que vous consommez.
Imaginez un réseau d'agents de sécurité, dont la mission est de protéger le corps contre tout envahisseur extérieur. Si, pour une raison quelconque, les agents pathogènes parviennent à franchir cette défense initiale, les systèmes lymphatiques se trouvent également dans l'intestin grêle et le gros intestin.
En outre, le pancréas, le foie et la vésicule biliaire possèdent eux aussi des systèmes lymphatiques. La lymphe est acheminée vers au moins un ganglion lymphatique avant d'entrer dans la circulation sanguine.
Références :
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