Le shilajit : un puissant antioxydant, anxiolytique, etc.

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Dre Candace Mathers, médecin naturopathe Posté le 29 septembre 2023

La communauté scientifique a récemment mené des études pour percer le secret du shilajit, une substance mystérieuse utilisée depuis des milliers d’années dans la médecine traditionnelle indienne.

Ce remède ancestral issu des montagnes a non seulement des propriétés antioxydantes, mais il aide aussi à améliorer la santé des hommes.

Qu’est-ce que le shilajit ?

Le shilajit est une substance résineuse dont la couleur varie du marron clair au marron très foncé et qui a tendance à suinter des roches dans les chaînes de montagnes de l’Himalaya, de l’Altaï, de l’Oural, du Caucase et de l’Hindou Koush pendant les mois de mai, juin et juillet. La quasi-totalité du shilajit que l’on trouve sur le marché provient des chaînes de montagnes de l’Himalaya et de l’Hindou Koush.

Le shilajit est un mélange de matières végétales et minérales. Des études suggèrent que cette substance que l’on trouve généralement sur les parois rocheuses abruptes et ensoleillées à des altitudes comprises entre 1 000 et 5 000 mètres au-dessus du niveau de la mer provient de la compression de matières végétales entre des couches de roches poreuses naturellement riches en carbone organique.

Le mot shilajit est un mot sanskrit qui signifie « conquérant ou vainqueur des montagnes et destructeur des faiblesses ». Le nom fait allusion non seulement au caractère envahissant du shilajit qui recouvre les parois rocheuses abruptes, mais aussi à ses prétendus bienfaits pour la santé.

Composition du shilajit

Le shilajit qui est utilisé depuis des milliers d’années dans la médecine ayurvédique a de surprenantes propriétés médicinales et cela est probablement dû à sa richesse en fer, magnésium, zinc et autres sels minéraux.

Le shilajit est également composé de 60 à 80 % d’acide fulvique, un composé aux propriétés curatives. L’acide fulvique est un sous-produit de la décomposition de matières organiques (comme les matières végétales) par des bactéries et champignons.

Quels sont les prétendus bienfaits du shilajit ?

Le shilajit est utilisé dans la médecine traditionnelle indienne pour traiter différents types d’affections et de maladies comme les troubles digestifs, le diabète, les infections des voies urinaires et les maladies auto-immunes.

Cependant, de récentes études ont montré que le shilajit a des vertus bienfaisantes insoupçonnées et qu’il aide par exemple à moduler la réponse au stress, à lutter contre la fatigue, à améliorer les performances physiques et à détoxiquer l’organisme.

Some of the incredible properties that shilajit may possess include benefitting the stress response, improving fatigue, performance enhancement, and helping the detoxification pathways of the body.

Voici les 6 bienfaits du shilajit.

1. Le shilajit aide à moduler la réponse au stress

Le stress est le mal du siècle. C’est un facteur de risque de maladies cardio-vasculaires, de troubles mentaux, etc. Des études ont même montré que le stress chronique entraîne un affaiblissement du système immunitaire, une augmentation du stress oxydatif et une augmentation du risque d’inflammation.

Le shilajit aide à réduire le stress oxydatif et l’inflammation. Une étude randomisée en double aveugle et contrôlée par placebo a été menée chez des femmes ménopausées souffrant d’ostéopénie pour déterminer si la supplémentation en shilajit permet d’endiguer la perte du capital osseux. L’ostéopénie est un état précurseur de l’ostéoporose qui se traduit par une diminution de la densité minérale osseuse.

Les femmes qui ont participé à l’étude étaient âgées de 45 à 65 ans et ont été réparties en deux groupes. Le premier groupe a pris un supplément de shilajit pendant 48 semaines alors que l’autre a pris un placebo. L’étude a révélé que la supplémentation en shilajit permettait de réduire l’inflammation et le stress oxydatif, d’endiguer la perte du capital osseux et d’augmenter le taux de glutathion dans le sang.

Le glutathion est l’un des plus puissants antioxydants produits par l’organisme. Des expérimentations animales montrent également que le shilajit stimule la synthèse d’autres antioxydants comme la catalase.

Il convient de noter qu’une autre expérimentation animale a montré que le shilajit augmente le stress oxydatif. On pense que cela est dû au fait que le shilajit agit non seulement comme un stimulateur du système immunitaire, mais aussi comme un régulateur du système immunitaire.

2. Le shilajit aide à réduire la fatigue

La fatigue est définie comme un sentiment de lassitude accompagné d’une sensation d’épuisement. Cependant il convient de distinguer entre fatigue passagère et fatigue chronique, car cette dernière peut affecter à long terme la santé physique et mentale.

Les chercheurs estiment que 10 % des adultes souffrent d’une fatigue chronique et que 1 % de la population mondiale souffre du syndrome de fatigue chronique.

Certaines études ont montré que le shilajit a un effet tonifiant. Une étude menée sur des rats atteints du syndrome de fatigue chronique (SFC) a montré que la supplémentation en shilajit pendant trois semaines permettait non seulement de lutter contre la fatigue, mais aussi d’atténuer les symptômes d’anxiété associés au syndrome de fatigue chronique.

3. Le shilajit aide à améliorer les performances physiques

Tous les sportifs passent par une phase de stagnation qui se caractérise par une diminution des performances physiques.

Des études montrent que le shilajit peut aider les sportifs à surmonter cette phase de stagnation. Une étude a été menée pour déterminer si la supplémentation en shilajit permettait de réduire la fatigue et d’améliorer les performances physiques pendant l’entraînement. Les 63 jeunes hommes actifs âgés de 21 à 23 ans qui ont participé à l’étude ont été répartis en deux groupes. Le premier groupe a pris un supplément de shilajit alors que l’autre a pris un placebo. À la fin de cette étude qui a duré 8 semaines, les chercheurs ont constaté que le groupe qui a pris un supplément de shilajit était bien moins fatigué après l’entraînement que le groupe placebo.

4. Le shilajit aide à protéger le cerveau

Le shilajit qui a récemment suscité l’intérêt de la communauté scientifique semble avoir un effet neuroprotecteur. En effet, des études ont montré que l’acide fulvique contenu dans le shilajit pourrait être un précieux allié contre la maladie d’Alzheimer.

La maladie d’Alzheimer est une maladie neurodégénérative qui affecte la mémoire et les facultés cognitives. Les études montrent que cette maladie est causée en partie par l’accumulation de certains types de protéines qui perturbent et même empêchent la communication entre les cellules du cerveau.

Certaines études suggèrent que l’acide fulvique empêche la formation de ces protéines. D’autres études ont également montré que le shilajit aide à protéger les neurones et à améliorer la communication entre les cellules cérébrales. Des expérimentations animales ont aussi montré que le shilajit et l’extrait d’ashwagandha aident à améliorer les capacités cognitives et de mémorisation.

5. Le shilajit aide à améliorer la santé des hommes

La testostérone est une hormone androgène qui est impliquée dans différents processus physiologiques comme la prise de masse musculaire, le maintien de la force musculaire, la production de sperme et la stimulation de la libido.

La production de testostérone diminue naturellement avec l’âge. Des études montrent que chez les hommes, la production de testostérone diminue de 2 à 3 % par an à partir de l’âge de 30 ans.

Un faible taux de testostérone augmente les risques d’obésité, de perte de masse musculaire, de troubles de l’érection et même de troubles dépressifs.

Les études montrent que le shilajit aide à augmenter le taux de testostérone dans le sang.

Une étude randomisée en double aveugle et contrôlée par placebo a été menée sur des hommes en bonne santé âgés de 45 à 55 ans pour déterminer si le shilajit aide à augmenter le taux de testostérone dans le sang. À la fin de cette étude qui a duré 90 jours, les chercheurs ont constaté une augmentation significative du taux de testostérone et de déhydroépiandrostérone (DHEA) chez le groupe qui a pris un supplément de shilajit.

La DHEA est convertie en testostérone par l’organisme. Des études montrent que la supplémentation en DHEA permet d’augmenter le taux de testostérone utilisable ou biodisponible dans le corps.

6. Le shilajit favorise la cicatrisation des plaies

La cicatrisation des plaies est l’un des plus importants mécanismes de défense du corps humain, car il permet d’arrêter le saignement et de réduire le risque d’infection.

Certaines maladies comme le diabète ralentissent le processus de cicatrisation et augmentent ainsi le risque d’infection.

Certaines études ont montré que le shilajit favorise la cicatrisation des plaies. En effet, une étude in vitro a montré que le shilajit accélère le processus de cicatrisation et réduit ainsi le risque d’inflammation.

Une autre étude randomisée en double aveugle et contrôlée par placebo a été menée pour déterminer si le shilajit permettait de soigner les fractures osseuses. 160 personnes âgées de 18 à 60 ans qui ont été hospitalisées dans trois hôpitaux différents pour une fracture du tibia ont participé à cette étude. Les participants ont été répartis en deux groupes. Le premier groupe a pris un supplément de shilajit alors que l’autre a pris un placebo. À la fin de cette étude qui a duré 24 jours, les radiographies ont révélé que le groupe qui a pris un supplément de shilajit avait complètement guéri 24 jours avant le groupe placebo.

Ce qu’il faut retenir

Le shilajit est un mélange de matières végétales et minérales utilisé depuis des siècles dans la médecine ayurvédique. De récentes études ont montré que cette substance miraculeuse a des vertus bienfaisantes insoupçonnées.

Le shilajit a d’innombrables bienfaits sur la santé, il a non seulement des propriétés antioxydantes et neuroprotectrices, mais il aide aussi à améliorer la santé des hommes. Le shilajit est un précieux allié santé surtout lorsqu’il est associé à une bonne hygiène de vie.

Références :